KEYHEY

Новолуние на островах

Новогодние вьетнамские каникулы всегда проходят в разные даты января – февраля, поскольку зависят от восточного календаря, то есть, новолуния. В эту неделю вьетнамский народ отдыхает. Даже аптеки и супермаркеты закрыты. Поэтому за неделю все запасаются продуктами и подарками, и перед новолунием разъезжаются по провинциям «домой к бабушке» или отправляются в

Продолжить

Уикенд в г.Хойан (Вьетнам)

  Хойан — вьетнамский город на побережье, внесён в список Всемирного наследия ЮНЕСКО. Очень милое туристическое место с пешеходными зонами, красивой вьетнамской архитектурой, спокойным и размеренным временем, морем и пляжем… Чем-то напомнил нам русское лето в деревне. Второй день поездки мы начали с вкусного и уютного завтрака в городе Хойан,

Продолжить

Я считаю свои благодарности

  Сегодня герой моей истории — пенсионерка, Рона Морган. Она управляла банками HSBC в Лондоне, в Гонконге и Мельбурне. Но сейчас, вместо заслуженного пенсионного отдыха, Рона шесть дней в неделю приходит в   фитнес-центр. Где она — востребованный тренер по здоровому образу жизни, персональному фитнесу и инструктор групповых программ. Я познакомилась

Продолжить

Благодарю 2015 год

С детства я подвожу итоги, как в свой день рождения, так и под новый год. Это помогает во многом: в осознании самой себя, правильности своего пути, актуальности ранее намеченных целей, в понимании своих успехов. И, самое главное, подведение итогов помогают мне почувствовать, понять и сформулировать свою мечту на Новый год.

Продолжить

Брауни без сахара и глютена

Я нашла отличное сочетание игредиентов для шоколадного кекса (брауни)! А, главное, повторила этот рецепт несколько раз, и всегда получается сладко и вкусно, не смотря на отсутствие традиционных кулинарных составляющих: сахара, масла и глютена. На семейном совете мы решили, что для обоих из нас это лучший брауни в жизни! Ингредиенты: Бананы

Продолжить

Сидней

  Другой континент, свадебное путешествие, весна в октябре, океан, горы, саванны, тысячи километров за рулем, большие города, музеи и театры, вкусная, здоровая еда и невероятный кофе, бизнес встречи, йога и десятки тысяч шагов пешком – вот наше путешествие по Австралии в одном предложении. Треть поездки занимало посещение Сиднея. Именно там

Продолжить

Диетические сладкие блины

Выходные — отличная возможность замедлить время, никуда не спешить и заняться любимым делом. Я очень люблю готовить. При этом, я никогда не провожу на кухне больше сорока минут. Потому что здоровые блюда не требуют много времени. С утра я медленно переползаю с кровати на тренировочный коврик. Чуть более получаса йоги, и

Продолжить

Пять причин моей радости

Уфф…! Пишу текст в первый день после прошедшей в Бангкоке трехдневной Asia Fitness Conference & Expo 2015. Айфон забит новыми спортивными фотографиями и видео, которые хочется смотреть снова и снова. Лента друзей на фейсбуке выросла на несколько десятков человек. Мышцы ноют от часов физических нагрузок, голова наполнена огромным количеством информации,

Продолжить

Бесконечное развитие

Сегодня герой моего блога — Артем Исмагилов. В профессиональном плавании ранее замечен не был, но восьмого дня восьмого месяца этого года (2+0+1+5 в сумме тоже получается 8) он за несколько часов проплыл восемь километров в открытой воде! Всех, кто его знает, Артем вдохновляет своим развитием и насыщенной жизнью. На моих

Продолжить

Про…зрение

Со школьного возраста у меня плохое зрение. Днем я ношу контактные линзы, вечером — очки. Низкая близорукость дополняется так же астигматизмом. Поэтому поход на диагностику к одному и тому же офтальмологу пару раз в год — обязательная программа. Всегда результаты осмотров показывали стагнацию или ухудшение зрения. Но не в этот

Продолжить