Как я побеждала простуду

Итак, сегодня состоялась первая тренировка в зале через две недели лечения простудного вируса.

За это время были только две силовые тренировки дома, после которых вирус усугубился, что вправило мои мозги на место, и телу был предоставлен отдых.

За это время были пара выходных абсолютного лежания на кровати, но чаще утро начиналось с йоги, последнюю неделю время йоги было увеличено с 30 минут до часа. Каждый вечер заканчивался 30 минутной прогулкой.

Питание по той же программе: много овощей и зелени, немного фруктов, орехи по чуть-чуть каждый день, немного рыбы или морепродуктов, киноа, гречка, молотые семена льна, семена чиа и ягоды. Много воды и теплого настоя на имбире и лимоне. Много имбиря, лука и чеснока. В этот период даже был горький шоколад, козий сыр и немного кексика.

Результат: вес и параметры те же, пресс и мышцы на месте!