Еда и движение в путешествии: Израиль

Несколько дней во втором после Силиконовой долины месте по количеству старт-апов вдохновили меня на новые идеи, планы и задачи. Но больше всего мне понравилось умение людей жить по-настоящему в настоящем времени: быть самими собой, гулять, общаться, танцевать, улыбаться и вкусно есть.

Еда

  1. Средиземноморская кухня давно славится своим позитивным влиянием на продолжительность жизни. В любом кафе и ресторане я находила вкусные и здоровые блюда: свежие овощные салаты с местным оливковым маслом, рыбу и морепродукты.
  2. Я отказывалась от еды, даже от самой вкусной и полезной! Порции блюд в Израиле от души: раза в три больше обычного ресторанного блюда в России или Европе. В свой читинг день я первый раз в жизни не доела мороженое и выбросила его часть. Заказанный мною один шарик мороженного оказался в несколько раз больше того, что я привыкла обычно есть.
Это все один шарик мороженого: у меня один вкус, у Вовы два вкуса
Это все один шарик мороженого: у меня один вкус, у Вовы два вкуса
  1. Меня очень порадовало разнообразие напитков. Например, можно заказать смузи из кокосовой воды, кофе с соевым молоком, чай с лимоном и мятой или свежевыжатый фруктовый сок. Фруктовые лавки я видела здесь во всех городах, которые посетила: Тель-Авив, Иерусалим, Бат-Ям и Хайфа.

Движение

  1. Поездка была насыщена пешими прогулками по Иерусалиму, Тель-Авиву или Хайфе. Мой телефон показывал порядка 18 000 шагов в день три дня подряд.
  2. Несколько дней подряд у меня было время на домашняя йога до завтрака.
  3. Подруга предложила мне совместную велосипедную прогулку вдоль морской линии в Тель-Авиве. Велосипеды не самые удобные, но зато это ускорило передвижение, увеличило разнообразие увиденного и насытило день новыми эмоциями и опытом.

IA8awEiovW0[1]

  1. Я всегда во время планирования своих поездок ищу в интернете информацию о тренажерных залах или йога-школах или спрашиваю своих друзей и знакомых о таких местах. И в этот раз моя подруга Катя взяла меня с собой на утренний класс русскоязычной медиативной йоги в комнате с видом на море.
  2. В шабат у меня было свободное время на посещение тренажерного зала. Но шабат священный день, когда никто не работает. Поэтому я составила программу тренировки. И с утра мы провели с Катей часовой буткамп на свежем воздухе. У моря много свободных площадок, где совершенно комфортно можно потренироваться. Тезисный вариант программы тренировки читайте в одном из моих следующих постов.

IMG_9295[1]

Проверка боем

Лесной экстрим — отличный способ оценить уровень физической и психической подготовки!

Три года назад я не занималась регулярно спортом, ела жирное мясо, майонез и любые магазинные сладости. И вот я отправилась на спортивный аттракцион «Лесной экстрим». Это, цитирую с их сайта:

… последовательные препятствия на канатных трассах различной степени сложности, расположенных на высоте от 1 до 8 метров над землей и закрепленных на стволах деревьев.

Как же мне было стыдно после этого перед своими коллегами! На трассе у меня случилась самая настоящая истерика. Я кричала, ругалась, и с большим трудом преодолевала препятствия. На одном из них я даже повисла на несколько минут, пока мне инструктор не объяснил, как нужно управлять своим телом.

Miass+05[1]

Вредная еда и отсутствие спорта в жизни сделали меня слабой во всех смыслах этого слова.

И вот сейчас, после нескольких лет здорового питания и регулярных тренировок, я получила огромное удовольствие от более сложной трассы похожего аттракциона! Да, было страшно несколько раз, но после первого шага я понимала, что это всего лишь физическое упражнение. Главное, чувствовать свое тело, которое само подскажет нужную технику в каждом конкретном случае, балансировать и правильно, спокойно дышать. Как на тренировках, будь то в тренажерном зале или на йоге.

Miass+06[1]

Померить свои спортивные результаты при помощи весов, сантиметровых лент или новых фотографий в инстаграмке может каждый из нас. Но подобные лесному экстриму активности — это наглядная оценка временных и финансовых инвестиций в здоровый образ жизни. Проверка боем. Теперь лесной экстрим не испытание, а отдых, когда я получаю кайф и удовольствие!

Miass+02[1]