Новолуние на островах

Новогодние вьетнамские каникулы всегда проходят в разные даты января – февраля, поскольку зависят от восточного календаря, то есть, новолуния. В эту неделю вьетнамский народ отдыхает. Даже аптеки и супермаркеты закрыты. Поэтому за неделю все запасаются продуктами и подарками, и перед новолунием разъезжаются по провинциям «домой к бабушке» или отправляются в путешествия.

Мы заранее оплатили авиабилеты и отель на острове Консон, упаковали свои новые наборы для подводного плавания , и счастливые от предвкушения встречи с миром рыб и кораллов улетели на маленьком самолете на территорию национального парка Кон Дао.

Консон – самый большой остров группы из 16 островов Кон Дао. Острова расположились между Сиамским заливом и Южно-Китайским морем. Когда Вьетнам был французской колонией, на эти островах ссылали политических заключенных. Вьетнамцы очень бережно относятся к этому месту, и даже побаиваются летать на Консон. Потому что наслушались истории о духах бывших заключенных, разгуливающих по острову. На самом деле, на острове царит только благость и позитивная атмосфера. А отсутствие большого количества туристов делает это место еще более волшебным для умиротворённого отдыха. 025B1C50-1CFC-4AAE-AC5B-315FED2B9AD7

 

За эти пять дней мы так и не достали из чемодана свои ласты и маски. И не добрались ни до одного из других островов. Сильный ветер и огромные волны изменили наши планы, все лодки стояли на приколе, а дайвинг центры со спокойной душой закрыли свои офисы на каникулы. Мы, конечно, могли бы расстроиться и испортить себе отдых плохим настроением. Но это не про нас!

Тем более, природные ландшафты завораживают своей красотой и мощью. А вода такая голубая и прозрачная, какой я не видела еще ни разу на других побережьях Вьетнама. Поэтому мы провели пять дней ни разу не обломавшись, приобрели массу новых замечательных знакомых и отдохнули точно не хуже, чем могли бы на Мальдивах!

Итак, что делать на острове Консон, если погода не позволяет плавать на соседние острова, нырять с маской и трубкой или заниматься дайвингом?

  1. Заселится в отель поближе к морю. Пожив на острове пять дней и посмотрев другие отели, мы решили, что наш вариант был самым оптимальным. Отель Con Dao Sea Travel Resort находится прямо у пляжной полосы, бунгало большие и новые, номера чистые, уборка каждый день. А самое главное – море в нескольких десятках метров. Пляж песчаный и широкий. Единственный минус – не вкусная еда, но мы нашли боле-менее приемлемый вариант  в соседнем ресторане Coco.
  2. Взять в аренду мотобайк. Мы это сделали прямо на ресепшене отеля и катались по острову каждый день.  3AAEF240-B811-4D9D-8871-3D5F66D70BF2
  3. Прогуляться по национальному парку. Основная часть острова Консон – это национальный парк. Поэтому там много тропинок разной протяженности для пешего туризма: от получаса прогулки до нескольких часов. Езжайте на байке в сторону So Ray Plantation, среди указателей на разные варианты маршрутов вы увидите надпись «Parking», оставляйте байк там и отправляйтесь в любую сторону: So Ray Plantation, Ong Dung Beach, Ong Chau Beach, Dat Tham Beach. Все эти пляжи не песчаные, но места все же красивые, с мощными волнами и рифами. Если же вы ищите песчаные пляжи, то их на острове три штуки. Первый  из них как раз на территории нашего  отеля, другой – на территории 7-звездочного (Семи, Карл!) отеля Six Senses, а третий – по дороге в сторону аэропорта, Dam Trau Beach.  A4FF336C-43CA-4D11-8656-599A6103AB69
  4. Взять с собой коврик для йоги и под шум волн и пение птиц практиковать йогу, медитировать или тренироваться.
  5. Взять с собой книгу и растянуться на лежаке с видом на море.
  6. Каждый вечер ездить на мотобайке в сторону красивого островного заката: Nhat Beach & Ben Dam Port.  94D7A1A4-9FA4-4FAF-AE50-90FA75D3D8D2
  7. Прогуляться вдоль пляжа до завтрака, сделать зарядку и обниматься с любимыми.
  8. Устроить пляжную фотосессию утром после завтрака. В это время еще не сильно жарко и при нас всегда был отлив до обеда – ширина пляжа становилась еще более песчаной, а небольшой прибой дополнял кадр своей красотой.
  9. Съездить на кофе в чуть ли не единственное не вьетнамское кафе в городе Infiniti café & bistro. Сюда мы приезжали несколько раз в день выпить кофе, съесть греческий или фруктовый салат, или даже пиццу. Все очень вкусное! Но обслуживание традиционно-вьетнамское, неспешное. Так что, не ожидайте подачи блюд даже в течение 20 минут. Минимум вы будете ждать своего заказа полчаса. И так во всех кафе этого острова.
  10. Прогуляться пешком до буддийской пагоды на холме возле красивого озера в кувшинками. Оттуда открывается еще один красивый вид на острова и морской залив. F4D93182-77C9-4EE2-937E-DB7DE3D131D5

Еще один совет для тех, кто собирается на пляжный отдых во Вьетнаме (и на Филиппинах). Каждый раз до выхода на пляж не жалейте крем от загара и наносите его на все открытые части тела толстым слоем. Крем защищает от весьма неприятных укусов песчаных блох, которых очень много на Консон.

Кон Дао – то место, куда хочется обязательно вернуться. Тем более теперь, мы точно знаем идеальное время для подводного плавания: апрель, май и июнь.

 

Уикенд в г.Хойан (Вьетнам)

 

Хойан — вьетнамский город на побережье, внесён в список Всемирного наследия ЮНЕСКО.

image

image

Очень милое туристическое место с пешеходными зонами, красивой вьетнамской архитектурой, спокойным и размеренным временем, морем и пляжем… Чем-то напомнил нам русское лето в деревне.

image

image

Второй день поездки мы начали с вкусного и уютного завтрака в городе Хойан, а затем уехали на машине в горы Бана Хилс, порядка полутора часов езды.

image

 

image

Здесь самая длинная кабельная дорога в мире более 1500 м над уровнем моря. 17 минут пути в облака завораживают!

image

В горах построен целый город. Ещё одно волшебное место Вьетнама! Я бы с удовольствием вернулась сюда в тёплый сезон, чтобы увидеть ещё раз всю эту красоту в солнечные дни.

image

Тао: путь от визажиста к учителю йоги

Тао — человек с волшебной энергетикой и очень гармоничным телом. Она прошла путь от внешней красоты к красоте внутренней в самом прямом смысле.

Мое знакомство с Тао произошло в фитнес-клубе California Club г. Хошимин, Вьетнам. Тао здесь учитель Satyananda yoga. Она – единственный вьетнамский учитель в этом клубе среди мужчин индусов. Но Тао меня поразила с первого взгляда и с первого класса йоги. Ее тело очень спортивное и оформленное. Для азиатских девушек это большая редкость, чаще всего они просто стройные, но не спортивные. Энергетика Тао самая подходящая для йоги, ее программа занятия – интенсивная и в то же время размеренная, ее внимание – равномерное ко всем ученикам… В Тао я нашла тот самый баланс, который мне необходим для йога-практики. После занятия я заговорила с ней. И в точку задала вопрос о том, что она практикует еще много других видов тренинга помимо йоги. Мое мнение: невозможно иметь такое рельефное тело, практикуя только йогу. В дальнейшем мы не раз разговаривали после занятий о здоровье, спорте, и питании…

А сегодня мы наконец-то полноценно поделились своим опытом друг с другом в кафе за чашкой кофе для меня и за клубничным смузи для Тао. Стоит отметить, что смузи Тао заказала без сахара, что так же большая редкость для вьетнамских людей. Большинство из них любят сладкие смузи и соки со льдом.

Спортивная история Тао такова. Она всегда любила активность и движения, но спортом начала регулярно заниматься в 30 лет. Ее в тренажерный зал привела подруга, которая прекратила занятия уже через месяц. А Тао так и осталась там. Уже шесть лет.

Тренировки стали ей приносить огромное удовольствие, и она «подсела» на них. Походы в спортивный клуб стали ежедневными. По несколько часов за раз. Она практиковала все: TRX, body pump, body balance, степ аэробику, силовые тренировки, йогу…

Тао никогда не думала, что станет учителем йоги, но именно им она и стала два года назад. Для этого она закончила 200-часовой курс учителя йоги с экзаменами международного уровня. И теперь это ее основная и единственная работа.

Сейчас ей 36 лет, рост 166 см, вес – 55 кг. Воспитывает сына 11 лет. Режим дня Тао таков: 4:30–5:00 – подъем. Завтрак в 6 утра. Стандартный вариант: киноа, яйца или фрукты. Приемов пищи за день, как и у большинства спортсменов, много – около шести раз в день. Ужин бывает в разное время в зависимости от расписания классов йоги. Но не позже семи вечера. Начало сна 21:30–22:00.
Белый рис в отличие от большинства вьетнамцев она практически не ест. Заменяет его на коричневый. Углеводы Тао старается не мешать с белками. Не более одного раза в неделю может съесть, например, рыбу вместе с коричневым рисом. Чаще всего белки ест с овощами. Иногда старается даже овощи и белки разделять, когда есть на это время. Например, съедает овощи за 30 минут до того, как съесть курицу, рыбу или мясо. Два года назад она была вегетарианкой, но потом начались сильные головокружения, и доктор убедил ее снова есть животные белки. Уже полгода как Тао вернула в свой рацион рыбу, иногда курицу, и совсем редко остальное мясо. Сладкое она практически не ест. Просто потому что не любит сладости с детства.

На мою просьбу посоветовать что-то тем людям, кто хочет обрести спортивную здоровую форму тела, Тао сказала следующее: иди в спортивный клуб, занимайся! Ты начнешь получать удовольствие от этого со временем. Но обязательно совмещай это со здоровым сбалансированным питанием. Если ты будешь есть нездоровую пищу, то у тебя не будет энергии на движения. Ты не будешь получать удовольствие от тренировок. Получится замкнутый круг.

В конце моего первого занятия у Тао, я окончательно поняла, что буду ее ученцей. А все благодаря одному магическому ритуалу, который она проводит во время шавасана (позы отдыха лежа на спине с закрытыми глазами). Тао подходит по очереди к каждому из учеников, гладит по ногам, вытягивает аккуратно тело за ноги, то же самое делает с руками. Потом она подходит к тебе со стороны головы, вытягивает тело нежно за голову и завершает свое действие нескольими массажными движениями головы. Уж не знаю, где она этому научилась, но это отличный психологический якорь, потому что лично я готова ходить к ней на занятия только ради этого! 🙂

Вот такая первая спортивная история у меня получилась. Надеюсь, скоро их будет больше, потому что мой интернациональный круг спортивных знакомых растет практически с каждым днем. После вьетнамской истории планирую с вами поделиться японской, русской, американской и многими другими. Благо в 10-миллионом Сайгоне значительное количество людей из разных стран мира. Да и путешествовать по миру я стараюсь достаточно часто 🙂

Вдохновляйтесь опытом других людей! Пусть он вас приведет к самым неожиданно-позитивным результатам!