Утренний смузи

Сегодня с утра захотелось начать свой день с порции свежих витаминов. И я решила сделать смузи из того, что было в холодильнике 🙂

На вкус смузи получился интересным. Я бы сказала, свежесть с приятной кислинкой!

Через полтора часа после смузи я съела небольшую порцию красной крупы киноа с бананом. Для заправки своего организма энергией к грядущей сегодня интенсивной тренировке!

Ингредиенты для двух стаканов смузи:

  • морковь тертая;
  • ½ зеленого яблока;
  • два банана;
  • сок двух лаймов;
  • стакан воды;
  • корица по вкусу;
  • одна чайная ложка стевии для сладости (можно заменить на ложку меда или сахара).

Все это перемешивается в блендере, и витамины отправляются в организм!

Зеленый смузи

Доброе утро!

Приучаю себя к приготовлению смузи по утрам, которые заливаю в спортивную бутылку и беру с собой на работу! Получается вкусный и витаминизированный перекус на первую половину дня до обеда. Вчера у меня был оранжевый смузи из моркови, папайи и миндального молока.

А сегодня зеленый смузи:

(на 2 порции)

  • 2 киви.
  • 1 зеленое яблоко.
  • 1 стакан воды.
  • Пара долек ананаса.
  •  ½ чайной ложки корицы.
  • 1 чайная ложка стевии.

Орехово-фруктовый смузи на завтрак

Многослойный смузи! Красивый, здоровый и питательный!

Ради его приготовления и его утренней фотосессии я перенесла свою тренировку на вечер.

Многослойные смузи меня радуют не только своей красотой в прозрачном стакане, но и палитрой вкусовых ощущений, которые ты испытываешь, черпая ложечкой то один слой, то другой, а иногда случайно перемешивая их.

Фруктово-ореховый смузи (на 2 порции):

  • Манго — 1 шт.
  • Авокадо — 1 шт.
  • Киви — 2 шт.
  • Мята свежая по вкусу.
  • Корица — ½ чайной ложки.
  • Фундук — около 20 штук.
  • Йогурт домашний (или творог обезжиренный) — 100 г.
  • Грецкий орех — 8 штук.

IMG_4421[1]

Смешайте в блендере манго, выложите первый слой в прозрачные стаканы. Вымойте блендер. Смешайте в нем авокадо, киви, мяту и корицу. Выложите второй слой. Сверху выложите фундук. Поверх залейте все домашним йогуртом или нежирным творогом. Сверху украсьте грецким орехом, фундуком и лепестками мяты.

Орехи я предварительно поджаривала на оливковом масле.

Наслаждайтесь вкусом этого чудесного завтрака!