Здоровое тело и ух! во время отпуска

Как я рада, что у меня даже во время небольшого отпуска получается поддерживать свое тело в тонусе!

Сейчас мы отдыхаем в замечательном отеле Edensee resort & Spa в Далате. Вокруг хвойные деревья, горы и озеро, и прохлада!

Сегодня мы проснулись в 6:30 утра и пошли играть в большой теннис. Как хорошо, что я учусь играть в теннис! Сорок минут до завтрака на свежем воздухе прошли не зря!

По поводу завтрака в отелях. Даже в пятизвездочном отеле мне с моим питанием приходится думать и выбирать еду. Я иногда ем яйца, но от омлета или яичницы отказалась сегодня. Потому что жарят они их на масле. Мой завтрак сегодня состоял из небольшого количества свежих овощей, фруктов, чашки кофе и очень маленькой чашки мюсли.

А через два с половиной часа после завтрака я решила заняться йогой и медитацией на свежем воздухе. Под шум ветра, легкую прохладу и пение птиц!

Уверена, нам всем под силу даже во время отпуска придерживаться здорового и сбалансированного питания, а так же находить время и возможности для фитнеса, спорта и йоги! Намасте!

Детские мечты сбываются! Или как я учусь играть в теннис!

В детстве я много мечтала. Например, очень хотела играть в большой теннис. Но играла только в настольный, на большой у семьи бюджета не было. Помню, даже как-то в 12 лет я сама позвонила в школу олимпийского резерва с телефонного аппарата на улице. Узнать условия приема в школу. Но мне сказали, что я уже стара для большого тенниса.

А сейчас в Сайгоне я учусь играть в теннис! Во-первых, здесь в несколько раз дешевле, чем в России, стоимость аренды корта. Во-вторых, мне повезло вдвойне — мой любимый мужчина учит меня играть.

С точки зрения времени все отлично. Мы играем всего один раз в неделю по субботам. Сегодня же у нас был рабочий день в счет праздников следующей недели. И я совершенно запуталась, забыв, что сегодня суббота, а не пятница. Вспомнила за 10 минут до начала игры. Благо корт находится в 5 минутах от дома. Но идти пришлось одной, мой любимый тоже забыл про теннис и был занят.

Я попрактиковала подачи с обеих сторон. А потом попросила поиграть со мной болл боя, парня, который собирает мячи. Он играет достаточно хорошо, однозначно, лучше меня. И как же классно мы сегодня поиграли! Уж не знаю, сколько калорий я потратила, но пот с меня сошел ручьем, а лицо стало таким красным, что люди на улице оглядывались в мою сторону 🙂  И последнюю подачу мы долго разыгрывали, болл бой сказал, что было 20 мячей! Но я проиграла ему.

Большой теннис — это отличная кардио тренировка! Да и детским мечтам надо давать возможность реализоваться! В любом возрасте! Пусть игра будет и один раз в неделю, но зато это регулярность, которая дает возможность и технику потихоньку развивать, и организм держать в тонусе!

Вот так без фильтров выглядит мое лицо после супер кардио тренировки в виде тенниса :)
Вот так без фильтров выглядит мое лицо после супер кардио тренировки в виде тенниса 🙂